Pédagogie du Triathlon
Le Triathlon des Roses est accessible à toutes et tous. Il est la version solidaire d’une discipline mythique qui propose d’enchainer, sans pause intermédiaire, trois disciplines sportives sollicitant des qualités physiques très différentes : la natation, le cyclisme et la course à pied !Du rose pour les femmes…de tout âge !
Dédié à la lutte contre le cancer du sein, le Triathlon des Roses est un événement au parti pris féminin : historiquement, la course n’était ouverte qu’aux femmes. Elle est désormais aussi ouverte aux hommes à condition qu’ils participent en relais de 2 ou 3 personnes.
Bon à savoir : la participation au Triathlon des Roses est ouverte aux mineurs ! Vous pouvez participer au Triathlon des Roses dès l’âge de 12 ans* (né en 2014 ou avant).
Un défi à relever seule ou en relais de 2 ou 3 personnes !
Les triathlètes ont 3 différents choix de participation :
- En individuel : cet accès est réservé aux femmes ;
- En relais de 2 personnes : mixité possible* ;
- En relais de 3 personnes : mixité possible*.
En quoi consiste un relais ? Chaque membre du relais choisit une ou deux des trois disciplines du triathlon (natation, vélo, course à pied).
*Attention, en fonction des caractéristiques du terrain où se déroule l’épreuve et de sa potentielle dangerosité, les organisateurs doivent parfois arbitrer sur la participation ou non des hommes au vélo. Renseignez-vous bien.
Je veux participer en individuel, mais avec mes ami.e.s !
Si vous souhaitez participer au Triathlon des Roses en individuel, mais nager, pédaler et courir en même temps que vos ami.e.s, inscrivez-vous en individuel et contactez-nous ensuite pour nous préciser les personnes avec qui vous souhaitez prendre le départ.
Nous ferons notre possible pour vous attribuer des numéros de dossards qui se suivent 😊
Natation, vélo & course à pied…
Le Triathlon des Roses propose un format XS, parcours aux distances accessibles à un très large public.
Attention, les formats et les conditions ne sont pas strictement les mêmes d’une ville à l’autre : à chaque édition son propre parcours, ses propres distances !
Important : le triathlon étant un sport enchainé, le chronomètre ne s’arrête pas durant les transitions entre deux disciplines !
1ère étape : nager
La natation peut se dérouler en piscine ou en eau vive (mer, lac, plan d’eau…) avec deux possibilités de départ :
- en « contre-la-montre » : les nageurs partent l’un après l’autre et le chronomètre se déclenche individuellement pour chacun
- en « mass start » : tout le monde part au même top et le chronomètre se déclenche en même temps pour tous. Ce type de départ ne peut se faire qu’en eaux vives.
2ème étape : pédaler
Une fois le parcours natation effectué, les triathlètes rejoignent le parc à vélo pour retrouver leur vélo, enfiler leur casque obligatoire, leur short et leurs baskets !
Pour les relais, c’est dans le parc à vélo que la nageuse (ou le nageur) passe le témoin (la puce) à la/au cycliste.
Le modèle de vélo accepté varie en fonction de chaque édition.
3ème étape : courir
A l’issue de l’épreuve cyclisme, le participant dépose son vélo dans le parc à vélo à son emplacement initial, avant de partir pour la dernière étape : la course à pied.
Pour les relais, c’est dans le parc à vélo que le/la cycliste remet le témoin (la puce) à la/au coureur.
Les autres membres du relais peuvent rejoindre le dernier relayeur quelques mètres avant la ligne d’arrivée afin de la franchir tous ensemble !
Pour en savoir plus, consultez le règlement officiel de la Fédération Française de Triathlon :
Pour participer au Triathlon des Roses, vous aurez besoin d’apporter le jour-J :
- Votre carte d’identité
- Un maillot de bain et des lunettes de natation
- Une tenue de course à pied (baskets, short)
- Votre vélo et un casque
- Une serviette à déposer dans le parc à vélo
- Des affaires de rechange pour l’après course
Quelques tips de triathlète
Les triathlètes confirmées portent leur soutien-gorge sous leur maillot de bain.
Pas besoin de vous changer après la natation. En triathlon, on enchaîne ! Vous pouvez enfiler votre tee-shirt par-dessus votre maillot de bain, même mouillé. Vous verrez, ça sèche vite !
Vous n’êtes pas obligé(e) de mettre un short pour le vélo et la course à pied. Vous pouvez tout faire en maillot de bain si vous voulez perdre moins de temps 😉
Un challenge sportif chronométré… Et assuré !
Le Triathlon des Roses est une course officielle chronométrée avec un classement final pour les individuels et un classement final pour les relais.
De ce fait et pour des raisons d’assurance, vous devez impérativement avoir chargé sur l’espace dédié ces documents obligatoires pour prendre le départ :
- Si vous possédez une licence FFTRI annuelle en Compétition, votre licence FFTRI 2026.
- Si vous êtes majeur et non titulaire d’une licence FFTRI annuelle en Compétition, votre Licence Expérience à laquelle vous devez souscrire (4 €) depuis le site de la FFTRI en sélectionnant l’événement correspondant.
- Si vous êtes mineur (à partir de 12 ans) et non titulaire d’une licence FFTRI annuelle en Compétition, votre Licence Expérience à laquelle vous devez souscrire (4 €) depuis le site de la FFTRI en sélectionnant l’événement correspondant, ainsi que le questionnaire relatif à votre état de santé, que vous devez remplir et réaliser conjointement avec la personne exerçant l’autorité parentale. Une autorisation parentale est également obligatoire et doit nous être transmise par mail à triathlete@fondation-arc.org.
Attention : ces documents sont indispensables, même si vous ne pratiquez qu’une ou deux des disciplines de l’épreuve.
Bon à savoir : le triathlon étant un sport enchainé, le chronomètre ne s’arrête pas durant les transitions entre deux disciplines !
